Es war Guo Bingsen der chinesische Professor für französische Sprache und Qigong-Großmeister, der Qigong-Übungen in den Westen gebracht hat, die hier bis heute erst wenig bekannt sind. Sie sind anders, als die bekannteren Übungen in Bewegung, die seit einigen Jahrzehnten hier gelehrt und geübt werden. Er hat uns ein Tor zu traditionellen Methoden geöffnet, die seit Tausenden von Jahren in China zunächst in der Öffentlichkeit, später nur in Klöstern, Familien oder irgendwo in den Bergen entwickelt und unterrichtet wurden.

Diese in der Öffentlichkeit erst wenig bekannten, an der Dao Yuan Schule gelehrten klassischen chinesischen Übungssysteme sind: Fan Teng Gong | Nei Jing Gong | Übungen zur Aufnahme der Energie von Sonne und Mond | verschiedene daoistische Übungen mit Bäumen, im Gehen und im Liegen sowie sehr alte Meditationen, also Qigongformen im Sitzen. Alle diese Übungen entwickeln das Qi sehr stark und können dadurch - entsprechend unterschiedlicher Erfahrungen von Schülern der Dao Yuan Schule - verschiedene, sehr starke positive Wirkungen zeitigen.

Doch auch in der Öffentlichkeit bereits bekanntere Qigong-Übungen werden gelehrt: Übungen für die Augen, Übungen zur Aufnahme von Qi aus der Natur, Schüttel-Übungen, ein längeres Übungssystem in Bewegung und mit verschiedenen Selbstmassagen (Hui Chun Gong) sowie Entspannungsübungen.

Ergänzend stehen Gua Sha Fa (eine volkstümliche, sehr alte chinesische Form der Massage), sowie zentrale Theorien der klassischen Chinesischen Medizin und Philosophie auf dem Programm.

Die Dao Yuan Schule empfiehlt den Einstieg mit Fan Teng Gong. Es hat eine sanfte Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Einmal erlernt, kann man es ein langes, gesundes Leben lang praktizieren.

Im Zusammenhang der an der Dao Yuan Schule angebotenen Ausbildungen zum Qigong-Lehrer, -Meister und -Heiler ist Fan Teng Gong die verbindliche Voraussetzung: Mit diesem Qigong kann man etwas von der Gesundheit früherer Generationen erreichen und ist damit bereit für den Einstieg ins Nei Jing Gong, das in drei Stufen in vielen Jahren regelmäßig täglichen Übens zu sehr erstaunlichen Ergebnissen führen kann.

Die erfolgreiche Praxis von Nei Jing Gong1 und Nei Jing Gong2 ist eine Voraussetzung zur Teilnahme an der Prüfung zum Lehrer des Fan Teng Gong.

Die Gesamtheit dieser Übungen ermöglicht sehr interessierten Kursteilnehmern einen tiefen und auch weiten Einblick in traditionelle, sich bestens ergänzende Qigong-Übungsreihen, obligatorisch für angehende Lehrer sind jedoch nur die Teilnahme an bestimmten Schwerpunktkursen. Personen, die sich nicht für eine Ausbildung zum Qigonglehrer interessieren, können an allen, für ihren Level geeigneten Kursen teilnehmen.

Wie viele Qigongformen wird auch Nei Jing Gong auf Damo, der den Buddhismus nach China gebracht hatte, zurückgeführt. Nei Jing Gong ("Qigong der inneren Kraft") besteht aus drei aufeinander aufbauenden Stufen mit je mehreren Übungen, die bis zur Meisterschaft im Qigong führen können. Dieses Übungssystem ist der Kern des Unterrichts der Dao Yuan Schule.

"Meisterschaft im Qigong" bedeutet u.a. die Fähigkeit, Qi in verschiedenen Modifikationen auch über größere Entfernungen aussenden zu können. Qi aufnehmen, transformieren, speichern und aussenden sind die Schwerpunkte des Nei Jing Gong. Die Entwicklung dieser und weiterer Fähigkeiten verlangt regelmäßiges, teilweise anstrengendes Üben, ca. 1-2 Std./Tag.  Um herauszufinden, ob man dies kann und möchte, empfehlen wir den Einstieg mit dem Fan Teng Gong. 

Guo Bingsen hat Nei Jing Gong komplett in allen seinen drei Stufen bei seinem Meister erlernt, der ihn vorher lange unbemerkt im Park beim Üben einfacherer Übungen beobachtet und schließlich angesprochen hatte. Hierzu ein Bericht von Guo Bingsen, s. linke Seitenleiste. (Die Übersetzung ins Deutsche folgt demnächst.)

Die Fotos rechts zeigen Meister Guos Hand beim Aussenden von Qi mit einem Zahnstocher auf die Hand eines Kursteilnehmers. Man sieht deutlich, wie sich diese erwärmt. Die Erwärmung erfolgt in etwa 7 Minuten, mit ca. 7°C Erwärmung - von den Fingerspitzen her: externes Qi füllt den Körper von der Peripherie hin zur Mitte.

Fähigkeiten wie diese entwickeln sich im Üben des Nei Jing Gong. Diese Erwärmungen kann man mit Thermografie nachweisen. Andere Ergebnisse kann man sicherlich mit anderen Methoden nachweisen. Wir haben dies bisher nicht erforscht, doch haben wir von medizinischen Routineuntersuchungen mancher Schüler gehört, die darauf hinweisen. Qigong ist kein Glauben, es ist eine Wissenschaft, die sich mit dem Menschen ebenso befasst wie mit dessen Verbindung mit dem Kosmos.

Shui Gong ist eine sehr einfache, hochentwickelte Qigongform aus daoistischer Überlieferung. Ausdauernd praktiziert, kann sie zur Entwicklung eines hohen Niveaus im Qigong beitragen. Da dieses Qigong außerdem sehr leicht zu erlernen und einfach in der Ausführung ist, bietet es auch für Ältere oder für Personen, die nicht lange im Sitzen oder im Stehen üben können, eine Möglichkeit, Schwächephasen zu überwinden, ohne auf Qigong verzichten zu müssen. Auch kann man sich im Liegen leicht entspannen, so dass man hierbei bald gute Fortschritte im Qigong machen kann. Sollte man allerdings einschlafen - dann schläft man. Das ist dann kein Qigong. Aber immerhin hilft es manchen dabei, schneller in den Schlaf zu kommen.

Eine Zeit lang wurden sie dort vor Unterrichtsbeginn regelmäßig mit den Schülern praktiziert; manchmal findet sich das bis heute.

Die anspruchsvolleren, längeren Übungen aus diesem Set werden im Stehen in einer speziellen Grundposition - ZhanZhuang 站 桩 - ausgeführt oder im Rahmen einer Sitzmeditation.

Die daoistischen Übungen im Gehen werden mit einer speziellen Atmung praktiziert, die nach außen nicht zu erkennen ist. Diese Atmung unterstützt und trainiert zunächst die Lungenatmung ebenso wie die Porenatmung. Da die Anzahl der Atemzüge gesteigert wird, kann sich die Porenatmung weiter entwickeln. So kann das Qigong im Gehen z.B. die embryonale Atmung vorbereiten.